運動通常可以降低血脂。通過運動，人體可以提高代謝速率，促進脂肪的分解和消耗，從而降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。
運動降低血脂的效果與運動的類型、強度、頻率和持續時間有關。一般來說，有氧運動如快走、慢跑、遊泳等對降低血脂效果較好。運動強度以中等為宜，運動頻率建議每周至少三次，每次持續30分鍾以上。此外，運動還可以改善胰島素抵抗，降低糖尿病等代謝性疾病的風險。
在運動的同時，還應注意合理飲食和藥物治療。他汀類藥物如阿托伐他汀、辛伐他汀等可以降低低密度脂蛋白膽固醇；貝特類藥物如非諾貝特、吉非貝齊等可以降低甘油三酯；煙酸類藥物如尼克酸、煙酰胺等可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。但這些藥物應在醫生指導下使用，以避免不良反應。
總之，運動是降低血脂的有效手段之一，但需要長期堅持，並結合合理飲食和藥物治療。建議在醫生指導下製定個性化的運動和治療方案。