運動通常可以減肥。通過運動，身體消耗能量，促進脂肪氧化，從而達到減輕體重的目的。此外，運動還能提高新陳代謝率，使身體在運動後仍能持續燃燒脂肪。
運動減肥的效果因人而異，但通常可以通過以下幾種方式實現，有氧運動如跑步、遊泳和騎自行車可以提高心肺功能，加速脂肪燃燒；力量訓練如舉重和俯臥撐可以增加肌肉量，提高基礎代謝率；瑜伽和普拉提等柔韌性訓練有助於提高身體協調性和靈活性，同時促進新陳代謝。在運動減肥過程中，合理飲食也是關鍵，應控製熱量攝入，保證營養均衡。
然而，運動減肥並非一蹴而就，需要長期堅持。此外，對於某些肥胖症患者，可能需要藥物治療輔助減肥。常用的減肥藥物包括奧利司他、西布曲明和二甲雙胍等，這些藥物應在醫生指導下使用，以避免不良反應。
總之，運動是減肥的有效手段之一，但需要結合合理飲食和生活方式調整。對於部分肥胖症患者，藥物治療可能是一種輔助手段，但應在醫生指導下進行。