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早餐的時候喝咖啡好嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

一般來說,早餐時喝咖啡是可以的。咖啡含有咖啡因,能夠提神醒腦,幫助人們在早晨快速進入工作狀態。然而,咖啡因的攝入需要適量,過量可能導致心悸、失眠等不良反應。

在早餐時喝咖啡,需要注意以下幾點,首先,不要空腹喝咖啡,以免刺激胃黏膜,引起不適。其次,選擇低咖啡因或無咖啡因的咖啡,可以減少對身體的刺激。此外,可以搭配一些健康的食物,如全麥麵包、雞蛋、牛奶等,以保證營養均衡。在藥物方麵,如果正在服用降壓藥、抗抑鬱藥等,需要避免喝咖啡,因為咖啡因可能與藥物發生相互作用,影響藥效。例如,利血平、氟西汀、阿司匹林等藥物,都可能與咖啡因產生不良反應。

總之,早餐時喝咖啡要根據個人體質和健康狀況,適量飲用。如果有任何不適,應及時停止,並谘詢醫生的意見。

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