早上空腹進行無氧運動通常不是最佳選擇。因為空腹狀態下，身體缺乏足夠的能量供應，可能導致運動表現下降，並增加肌肉分解的風險。
在進行無氧運動前，適量攝入一些容易消化的食物，如香蕉、燕麥或全麥麵包，有助於提供能量，支持訓練。此外，適當的營養補充也很重要。例如，支鏈氨基酸（BCAA）可以減少肌肉分解，促進肌肉生長；肌酸可以提高肌肉力量和耐力；蛋白粉則有助於肌肉修複和增長。然而，這些補充劑的使用應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。
總之，早上空腹進行無氧運動並不是最佳選擇。建議在運動前適當攝入一些食物，並在專業人士的指導下，合理使用營養補充劑，以提高運動效果，保障身體健康。