做俯臥撐通常可以幫助減肥。俯臥撐是一種有效的全身運動，可以鍛煉胸肌、肩部、三頭肌和核心肌群，同時提高新陳代謝率，消耗熱量。通過定期進行俯臥撐鍛煉，可以促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。
然而，減肥的效果還受到其他因素的影響，如飲食、運動強度和個人體質等。在進行俯臥撐鍛煉的同時，還應注意合理飲食和保持其他形式的運動。此外，藥物治療也可以輔助減肥，如奧利司他和二甲雙胍等。但這些藥物應在醫生指導下使用，以確保安全和有效。
總之，做俯臥撐是一種有益的減肥方法，但需要結合其他健康的生活方式和適當的藥物治療。在開始任何減肥計劃之前，建議谘詢專業醫生的意見。