做夢哭醒了而且真的哭了是一種正常現象。通常，這種現象是由於夢境中的情感體驗過於強烈，導致大腦在睡眠中產生了真實的情緒反應。這種情緒反應不僅在夢中表現出來，甚至在醒來後仍然持續，使得人們在醒來時仍然感到悲傷或哭泣。
這種現象的原因有很多，可能與個人的心理狀態、生活壓力、情緒波動等因素有關。在某些情況下，夢境中的情緒體驗可能與現實生活中的某些事件或問題有關，反映了人們內心深處的擔憂或焦慮。此外，夢境中的情緒體驗也可能與個人的生理狀態有關，如激素水平的變化、睡眠質量的下降等。
在處理這種現象時，首先需要關注個人的心理健康和情緒管理。如果這種現象頻繁發生，可能需要尋求專業的心理幫助或谘詢。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動等，也有助於改善睡眠質量和情緒狀態。
總之，做夢哭醒了而且真的哭了是一種正常的現象，但也需要關注個人的心理健康和情緒管理。通過保持良好的生活習慣和尋求專業幫助，可以有效地改善這種現象。