緩解眼睛哭腫的方法主要有冷敷、按摩和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷：冷敷是緩解眼睛腫脹的常見方法。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛周圍，每次敷10至15分鍾，有助於減輕腫脹。
2.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚可以促進血液循環，有助於消腫。按摩時，使用無名指輕輕按壓眼周，從內眼角向外眼角方向進行，每次按摩5至10分鍾。
3.藥物治療：如果眼睛腫脹嚴重，可以在醫生指導下使用一些藥物。例如，可以使用抗組胺藥物如氯雷他定、鹽酸西替利嗪來緩解過敏引起的眼部腫脹；對於炎症引起的腫脹，可以使用外用的皮質類固醇眼藥膏如氫化可的鬆、地塞米鬆等。請務必遵醫囑用藥。
日常應避免長時間哭泣，保持良好的情緒狀態。若眼睛腫脹持續不消或伴有疼痛、視力下降等症狀，應及時就醫。