常喝清茶有什麼好處

常喝清茶通常有提神醒腦、助消化、抗氧化等好處。

1.提神醒腦：清茶含有的咖啡因能夠刺激中樞神經係統，幫助緩解疲勞，提高注意力。

2.助消化：清茶中的多酚類物質可以促進消化酶的分泌，有助於食物的消化吸收。

3.抗氧化：清茶富含茶多酚等抗氧化物質，可以清除體內的自由基，延緩衰老。

清茶雖好，但飲用時也應注意適量。過量飲用可能導致失眠、心悸等不良反應。此外，空腹飲茶可能會刺激胃黏膜，引起不適。建議飯後適量飲用清茶，既能享受其帶來的益處，又能避免不良反應。如果出現不適症狀，應及時就醫。