綠茶通常含有茶多酚、兒茶素、維生素等多種有益成分，對健康有一定的益處。
1.抗氧化作用：綠茶中的茶多酚具有很好的抗氧化性，可以幫助清除體內的自由基，從而有助於延緩衰老和預防某些慢性疾病。
2.心血管健康：綠茶中的兒茶素等成分有助於降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。
3.促進消化：綠茶中的某些成分可以刺激胃液分泌，有助於食物的消化和吸收。
然而，過量飲用綠茶也可能帶來一些不利影響。
1.影響鐵吸收：綠茶中的某些成分可能會幹擾鐵的吸收，長期大量飲用可能導致鐵缺乏。
2.睡眠幹擾：綠茶含有咖啡因，晚上飲用可能會影響睡眠質量。
3.胃腸不適：對於胃腸敏感的人群，綠茶可能會刺激胃腸道，導致不適。
日常建議適量飲用綠茶，避免空腹飲用，晚上最好減少飲用量。如果出現不適症狀，應及時就醫。