喝綠茶通常有提神醒腦、抗氧化和幫助消化等好處。綠茶含有的咖啡因可以刺激中樞神經係統，使人感覺精神煥發；其豐富的抗氧化劑如兒茶素，有助於抵抗自由基，保護身體免受氧化壓力的傷害；同時，綠茶還能促進胃腸道蠕動，幫助消化。
1.提神醒腦：綠茶中的咖啡因含量雖然低於咖啡，但足以提供一定的提神效果，對於需要長時間集中注意力的工作或學習來說，適量飲用綠茶可以提高效率。
2.抗氧化：綠茶中的兒茶素等多酚類化合物具有很強的抗氧化性，可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激，對抗衰老和某些慢性疾病有一定的積極作用。
3.幫助消化：綠茶中的某些成分能夠促進胃腸道的蠕動，對於消化不良或便秘有一定的緩解作用，但過量飲用可能會導致胃部不適。
綠茶雖然對健康有多方麵的益處，但過量飲用或在空腹時飲用可能會引起胃部不適。建議適量飲用，並注意個人的體質和健康狀況。如果出現不適症狀，應及時就醫谘詢。