吃蜂蜜通常有潤腸通便、美容養顏和增強免疫力等好處。
1.潤腸通便：蜂蜜含有果糖和葡萄糖，可以增加腸道內的滲透壓，軟化大便，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。
2.美容養顏：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸等營養成分，可以滋潤皮膚，改善膚質，使皮膚更加光滑細膩。
3.增強免疫力：蜂蜜中含有多種生物活性物質，如酶、抗氧化物質等，可以增強機體的免疫功能，提高抵抗力。
蜂蜜雖然有諸多好處，但並非人人適宜。糖尿病患者、胃腸功能較弱的人群以及對蜂蜜過敏的人應謹慎食用。此外，蜂蜜不宜與豆腐、蔥等食物同食，以免影響消化吸收。如果出現不適症狀，應及時就醫。