吃葡萄籽通常有抗氧化、保護心血管和改善皮膚狀況等好處。
1.抗氧化：葡萄籽富含原花青素，這是一種強效的抗氧化劑，能有效清除體內的自由基，減緩細胞老化。
2.保護心血管：原花青素還能增強血管彈性，降低血壓，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。
3.改善皮膚狀況：葡萄籽中的抗氧化成分能減少皮膚氧化損傷，延緩皮膚衰老，改善皮膚幹燥、色斑等問題。
葡萄籽雖好，但也不宜過量食用。建議每天攝入量控製在100-200毫克原花青素，過量可能引起胃腸不適。另外，孕婦、哺乳期婦女、兒童及有出血性疾病的人群應謹慎食用。如有不適，應及時就醫。