蛋白質對人體有什麼好處

蛋白質對人體通常有多種好處：

1.增強免疫力：蛋白質是構成人體免疫係統的基本物質，可以提高機體對病毒和細菌的抵抗力。

2.促進生長發育：蛋白質是細胞生長和分裂的必需物質，對於兒童和青少年的生長發育具有重要作用。

3.修複組織：蛋白質可以修複和更新受損的組織，對於傷口愈合和肌肉恢複具有積極作用。

蛋白質攝入不足或過量都可能對健康產生不良影響。建議日常飲食中適量攝入優質蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等。如有消化吸收問題，應及時就醫檢查。