經常喝豆乳有什麼好處

經常喝豆乳通常有補充營養、促進消化、降低膽固醇等好處。

1.補充營養：豆乳富含蛋白質、維生素和礦物質，可以為身體提供必需的營養素。

2.促進消化：豆乳中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善便秘。

3.降低膽固醇：豆乳中的植物固醇可以降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。

豆乳雖然營養豐富，但也不宜過量飲用。建議每天飲用1-2杯豆乳，同時注意飲食的多樣性。如果出現不適症狀，如腹脹、腹瀉等，應及時就醫。