失眠的危害有哪些

通常，失眠的危害主要有記憶力下降、情緒波動和免疫力降低等。

1.記憶力下降：失眠會影響大腦的休息和修複，導致記憶力減退，影響學習和工作效率。

2.情緒波動：長期失眠會導致情緒不穩定，容易焦慮、抑鬱，影響人際關係和心理健康。

3.免疫力降低：睡眠不足會削弱免疫係統，增加感冒、感染等疾病的風險。

針對失眠問題，建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動。如果失眠症狀持續，應及時就醫，尋求專業的治療和幫助。