失眠是一種常見的睡眠障礙，通常有精神不振、記憶力減退、情緒波動等危害。
1.精神不振：失眠會導致大腦得不到充分休息，影響第二天的工作和學習效率。
2.記憶力減退：長期失眠會影響大腦對信息的編碼和存儲，導致記憶力下降。
3.情緒波動：失眠會影響情緒調節，容易出現焦慮、抑鬱等情緒問題。
針對失眠問題，建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動。如果失眠症狀持續，應及時就醫，尋求專業的治療和幫助。
大眾養生網
失眠是一種常見的睡眠障礙，通常有精神不振、記憶力減退、情緒波動等危害。
1.精神不振：失眠會導致大腦得不到充分休息，影響第二天的工作和學習效率。
2.記憶力減退：長期失眠會影響大腦對信息的編碼和存儲，導致記憶力下降。
3.情緒波動：失眠會影響情緒調節，容易出現焦慮、抑鬱等情緒問題。
針對失眠問題，建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動。如果失眠症狀持續，應及時就醫，尋求專業的治療和幫助。