晚餐吃得過多通常對身體有以下幾種危害：
1.消化不良：晚餐攝入過多食物會增加胃腸道的負擔，導致消化不良。長期這樣可能導致胃炎、胃潰瘍等消化係統疾病。
2.體重增加：晚餐後人體活動量減少，攝入的熱量不易消耗，容易導致脂肪堆積，進而引發肥胖。肥胖是多種慢性疾病的誘因。
3.影響睡眠：晚餐吃得過飽，胃部膨脹感會影響睡眠質量。此外，晚餐攝入過多的碳水化合物和脂肪，還可能導致血糖和血脂水平升高，進一步影響睡眠。
晚餐應適量，避免過量攝入。建議晚餐選擇清淡、易消化的食物，控製碳水化合物和脂肪的攝入。如果晚餐後感到不適，應及時就醫檢查。