芒果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，通常有增強免疫力、改善視力和保護皮膚等好處。芒
1.增強免疫力：芒果中的維生素C含量較高，每100克芒果大約含有40毫克的維生素C，有助於增強機體的免疫力，減少感冒等疾病的發生。
2.改善視力：芒果含有的胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，每100克芒果大約含有900微克的胡蘿卜素，對維護視網膜健康和改善視力有積極作用。
3.保護皮膚：芒果中的抗氧化成分，如維生素E和β-胡蘿卜素，有助於保護皮膚免受自由基的傷害，每100克芒果大約含有1.3毫克的維生素E，有助於皮膚保持健康和光澤。
芒果雖好，但不宜過量食用，尤其是對芒果過敏的人群應避免食用。日常飲食中適量添加芒果，可以為身體提供必要的營養素。若出現過敏反應，應及時就醫。