拉伸運動通常不能直接促使身高增長，因為身高主要受到遺傳因素和生長發育階段的影響。然而，適當的拉伸運動可以促進骨骼健康和肌肉發展，從而間接對身高產生積極作用。
拉伸運動通過增加關節的靈活性和肌肉的伸展性，有助於改善身體姿態和促進血液循環。例如，瑜伽、遊泳和籃球等運動都包含了豐富的拉伸動作。此外，一些特定的拉伸動作，如貓式彎腰、橋式和腿部拉伸，可以幫助緩解肌肉緊張，促進生長激素的分泌。然而，這些運動對身高的影響因人而異，且需要長期堅持才能看到效果。
在進行拉伸運動時，應注意選擇適合自己的運動方式和強度，並在專業指導下進行。此外，保持良好的飲食習慣和充足的睡眠也是促進身高增長的重要因素。總之，雖然拉伸運動不能直接導致身高增長，但通過改善身體姿態和促進身體健康，可以為身高的自然發展創造有利條件。