運動出汗確實可以幫助身體排毒。人體在運動時，通過出汗的方式排出體內的一些廢物和毒素，如尿素、乳酸和氯化鈉等。此外，運動還能促進血液循環，加速新陳代謝，進一步提高排毒效果。
然而，運動出汗排毒的效果因人而異，也受到多種因素的影響。一般來說，運動量越大、出汗越多，排毒效果越好。但過度運動可能導致身體脫水，反而影響健康。此外，運動出汗排毒並非萬能，對於一些頑固的毒素，如重金屬等，還需要通過其他方式進行排除。
在運動過程中，如果出現肌肉酸痛、關節疼痛等症狀，可以適當使用一些藥物緩解。例如，布洛芬可以緩解肌肉疼痛，雙氯芬酸可以減輕關節炎症，非布司他可以改善血液循環。但這些藥物都應在醫生指導下使用，避免過量或不當使用。
總之，運動出汗是一種有效的排毒方式，但需要適度進行，並結合其他排毒方法。在使用藥物緩解運動不適時，也應遵循醫囑，確保用藥安全。