抑鬱與焦慮的區別

抑鬱症與焦慮症的症狀通常存在差異，主要表現在情緒體驗、生理反應和持續時間等方麵。

1.情緒體驗：抑鬱症患者往往體驗到持續的悲傷、絕望和興趣喪失，而焦慮症患者則表現為過度擔憂、緊張和恐懼。

2.生理反應：抑鬱症可能伴隨食欲減退、睡眠障礙和精力下降，焦慮症則常伴有心悸、出汗和肌肉緊張等身體症狀。

3.持續時間：抑鬱症的症狀往往持續較長時間，而焦慮症的發作可能較為短暫，但可能頻繁發生。

麵對抑鬱與焦慮，建議保持規律的作息，進行適量的體育活動，並尋求專業心理谘詢。若症狀持續或加重，應及時就醫。