DHA，即二十二碳六烯酸，通常存在於魚類和某些海藻中。它對人體健康具有重要影響，尤其是對大腦和視力發育至關重要。
DHA在人體中的作用主要體現在促進大腦發育、提高記憶力、保護視力等方麵。研究表明，DHA是大腦和視網膜細胞膜的重要組成部分，對神經細胞的生長和功能維持具有積極作用。此外，DHA還有助於減少炎症反應，對心血管健康也有益處。然而，DHA的攝入並非越多越好，過量攝入可能會帶來一些副作用，如出血傾向增加等。
在日常生活中，建議通過食用富含DHA的食物，如深海魚類、核桃和亞麻籽油等來補充。如果需要通過補充劑來攝入DHA，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。同時，定期體檢，監測血液中的DHA水平，以確保攝入適量，維持健康。