蹲著站起來時頭暈眼前發黑，通常是由於體位性低血壓引起的。處理這種情況的方法主要有緩慢站立、深呼吸和適當休息等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.緩慢站立：當出現頭暈眼前發黑時，應立即停止站立動作，緩慢地將身體重心放低，避免突然站立導致血壓下降過快。
2.深呼吸：進行深呼吸可以幫助增加血氧含量，緩解頭暈症狀。可以采取腹式呼吸，每次吸氣時腹部向外擴張，呼氣時腹部向內收縮。
3.適當休息：如果頭暈症狀持續，應選擇一個安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受傷。同時，可以按摩太陽穴、頸部等部位，促進血液循環。
在日常生活中，應注意保持規律作息，避免長時間保持同一姿勢。如果頭暈症狀頻繁出現，應及時就醫檢查，排除其他疾病可能。此外，合理飲食、適量運動也有助於改善體位性低血壓症狀。