粘豆包作為一種傳統食物，通常含有較多的碳水化合物和熱量，對於減肥期間的人來說，並不是理想的選擇。然而，適量食用並注意總體飲食平衡，對減肥的影響是有限的。
在減肥過程中，飲食控製是關鍵。除了避免高熱量、高脂肪的食物外，還應增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，幫助消化。例如，可以選擇燕麥、全麥麵包、蔬菜和水果等食物。此外，適當的運動也是減肥的重要組成部分，如快走、慢跑、遊泳等有氧運動，有助於提高新陳代謝，燃燒脂肪。
總之，減肥期間應以均衡飲食和適量運動為主，粘豆包等高熱量食物應適量食用。在醫生或營養師的指導下，製定個性化的飲食和運動計劃，才能達到健康減肥的目的。