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減肥能吃牛肉嗎

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

牛肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類,通常可以作為減肥期間的優質蛋白質來源。牛肉中的蛋白質有助於增加飽腹感,減少饑餓感,同時促進肌肉生長和修複,有助於提高基礎代謝率,從而有助於減肥。

在減肥期間,適量食用牛肉可以為身體提供必要的營養,但要注意選擇低脂肪的部位,如牛腱、牛裏脊等,並控製攝入量。此外,藥物治療也是減肥的一種輔助手段,如奧利司他、西布曲明和二甲雙胍等藥物可以在醫生指導下使用,但需注意藥物的副作用和禁忌症。

總之,減肥期間適量食用牛肉是有益的,但要注意選擇部位和控製攝入量。同時,藥物治療應在醫生指導下進行,避免盲目使用。合理飲食、適量運動和藥物治療相結合,才能達到健康減肥的目的。

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