積滯和積食的症狀區別主要有消化不良、腹脹和食欲減退等。通常，積滯是指食物在胃腸道內停留時間過長，而積食則是指食物攝入過多，超出了胃腸道的消化能力。
1.消化不良：積滯可能導致胃腸道蠕動減慢，食物消化不充分，表現為腹脹、腹痛等症狀。而積食則可能因為食物過多，胃腸道負擔加重，導致消化不良。
2.腹脹：積滯和積食都可能引起腹脹，但積滯引起的腹脹可能更為持久，因為食物在胃腸道內停留時間較長。積食引起的腹脹則可能在減少食物攝入後得到緩解。
3.食欲減退：積食可能導致食欲減退，因為攝入的食物過多，胃腸道需要更多的時間來消化。而積滯則可能因為食物消化不充分，導致食欲減退。
針對積滯和積食，建議日常飲食要適量，避免暴飲暴食。如果出現消化不良、腹脹等症狀，應及時就醫，以免延誤病情。同時，保持良好的生活習慣，加強鍛煉，有助於促進胃腸道蠕動，預防積滯和積食。