感冒時渾身酸痛是常見的症狀，一般可以通過以下幾種方法緩解：保持充足休息、適當服用解熱鎮痛藥、進行物理治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.保持充足休息
感冒期間，身體抵抗力下降，需要更多的休息來恢複體力。保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助於身體恢複。
2.適當服用解熱鎮痛藥
對於感冒引起的發熱和肌肉酸痛，可以在醫生指導下適當服用解熱鎮痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物可以緩解症狀，但需注意用藥劑量和時間，避免過量。
3.進行物理治療
物理治療如熱敷、按摩等也可以幫助緩解肌肉酸痛。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張；輕柔的按摩可以放鬆肌肉，減輕疼痛感。
感冒期間，除了采取上述措施外，還應注意多飲水、保持室內空氣流通、避免接觸過敏原等。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。