骨質減少通常是指骨骼中的礦物質含量低於正常水平，但尚未達到骨質疏鬆症的程度。這種情況可能增加骨折的風險，尤其是在受到輕微撞擊或壓力時。
骨質減少的發生可能與多種因素有關，包括年齡增長、遺傳因素、營養不良、缺乏運動、長期使用某些藥物以及某些慢性疾病。隨著年齡的增長，骨質自然流失，尤其是絕經後的女性，因為雌激素水平下降，骨質減少的風險增加。此外，鈣和維生素D攝入不足、體重過輕、吸煙和過量飲酒都可能對骨密度產生不利影響。
為了預防骨質減少，建議保持均衡的飲食，確保足夠的鈣和維生素D攝入。定期進行體育鍛煉，特別是負重和抗阻力訓練，有助於增強骨骼。對於已經出現骨質減少的人群，應在醫生的指導下進行適當的治療，包括可能的藥物治療。在任何情況下，都不應自行使用藥物，而應遵循醫生的建議。