兩側肋骨疼可能是肌肉拉傷、肋間神經痛或是內髒器官疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：劇烈運動或不當體位可能導致肋間肌肉拉傷，引發疼痛。治療時可采用熱敷、按摩等物理療法，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、依托考昔或雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但應在醫生指導下使用。
2.肋間神經痛：肋間神經受到壓迫或炎症刺激，可能引起肋骨區域疼痛。治療可采用神經營養藥物如維生素B族、神經酰胺或神經酰胺酸等，同時注意避免壓迫神經的行為。
3.內髒器官疾病：如肝髒、膽囊或腎髒等內髒器官病變，也可能引起肋骨區域疼痛。此類情況需通過醫學檢查確診，並根據具體疾病采取相應的治療措施。
除以上原因外，還可能與心理因素、腫瘤等其他因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免劇烈運動，定期體檢，發現異常應及時就醫。