晚上睡覺打齁可能是由於多種原因引起的，如睡姿不當、肥胖、鼻咽部疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡姿不當：睡覺時如果側臥，舌頭和軟齶容易後墜，導致氣道受阻，從而引發打齁。改善方法包括調整睡姿，嚐試使用側臥枕或抬高枕頭。
2.肥胖：體重超標會增加頸部脂肪，壓迫氣道，導致打齁。減肥是改善打齁的有效方法，可以通過合理飲食和增加運動來實現。
3.鼻咽部疾病：如鼻息肉、扁桃體肥大等，會阻塞氣道，引起打齁。治療方法包括藥物治療和手術治療，藥物治療可使用鼻用噴霧劑如布地奈德鼻噴霧劑、口服抗過敏藥如氯雷他定片、抗生素如阿莫西林膠囊等，但應在醫生指導下使用。
建議保持規律作息，避免飲酒和吸煙，如症狀持續，應及時就醫檢查。