腦梗塞又叫腦梗死，腦梗死的預防方法主要有生活調理、藥物治療和定期體檢等，通常需根據個人健康狀況和醫生建議進行選擇。
1.生活調理：保持健康的飲食習慣，減少高鹽、高脂食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例。適量運動，如散步、遊泳或瑜伽，有助於提高血液循環，降低腦梗死風險。同時，戒煙限酒，避免過度的精神壓力。
2.藥物治療：對於高血壓、糖尿病等慢性病患者，應在醫生指導下長期規律服用降壓藥、降糖藥和抗血小板藥物，如二甲雙胍和阿司匹林等，以控製病情，減少腦梗死的發生。
3.定期體檢：中老年人應定期進行血壓、血糖、血脂等檢查，及時發現並幹預危險因素。對於有腦梗死家族史的人群，更應加強健康監測，必要時可進行頸動脈超聲等專項檢查。
總之，預防腦梗死需要綜合管理生活方式和慢性病，定期體檢，及時發現並控製危險因素。如出現頭痛、眩暈等可疑症狀，應及時就醫，以免延誤病情。