輕斷食通常指的是在一定時間內減少食物的攝入，以達到健康或減肥的目的。這種飲食模式可能包括間歇性禁食或限製特定時間段內的食物攝入。
輕斷食的常見形式有16:8模式，即每天在8小時內進食，其餘16小時禁食；還有5:2模式，即每周有兩天限製熱量攝入。輕斷食可能有助於提高新陳代謝率、減少炎症和改善血糖控製。然而，對於某些人，如孕婦、哺乳期婦女或有特定健康問題的人，輕斷食可能不適宜。此外，輕斷食的效果因人而異，需要在醫生指導下進行。
在嚐試輕斷食時，應遵循醫生的建議，並注意營養均衡。如果出現任何不適，應及時就醫。對於需要藥物治療的情況，務必遵醫囑用藥，避免自行調整劑量或停藥。