慢性腰肌勞損通常是由長期不良姿勢、過度使用或重複性動作引起的腰部肌肉和韌帶的慢性損傷。這種狀況可能表現為腰部疼痛、僵硬和活動受限。
輕度的腰肌勞損可能僅在長時間站立或坐著後感到不適，而更重的情況則可能伴隨持續的疼痛和活動受限。常見的原因包括長時間保持同一姿勢工作、重複性的腰部負荷、肥胖增加腰部負擔，以及缺乏適當的體育鍛煉。不常見的原因可能包括脊柱結構異常、神經壓迫或其他疾病引起的反射性肌肉緊張。
對於慢性腰肌勞損，建議日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，定期進行腰部肌肉的拉伸和加強鍛煉。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫，遵醫囑進行適當的治療。在醫生指導下，可能需要物理治療、藥物治療或其他幹預措施來緩解症狀和改善功能。重要的是，不應自行盲目用藥，以免加重病情或產生不良反應。