遊泳通常有增強心肺功能、改善肌肉力量和促進身體協調性等好處。
1.增強心肺功能：遊泳是一項全身運動，能夠促進血液循環，增強心髒泵血能力，提高肺活量。
2.改善肌肉力量：通過在水中的阻力訓練，遊泳可以鍛煉到身體的各個肌肉群，特別是背部、腿部和核心肌群。
3.促進身體協調性：遊泳需要身體各部分的協調配合，長期遊泳有助於提高身體的靈活性和協調性。
遊泳是一項低衝擊的運動，適合各個年齡段的人群。為了安全和健康，建議在專業教練的指導下學習遊泳技巧，並定期進行體檢，以確保身體狀況適合遊泳。如果在遊泳過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療幫助。