通常，月子發汗的最佳時間是在產後的第三周到第四周之間。這段時間，產婦的身體已經從分娩的創傷中逐漸恢複，同時體內的水分和毒素也得到了一定程度的排出，此時進行發汗有助於進一步促進新陳代謝，加速恢複。
在產後初期，由於身體虛弱和傷口愈合的需要，不宜過早進行發汗。過早發汗可能會導致身體更加虛弱，影響傷口愈合。隨著身體的逐漸恢複，第三周到第四周，產婦的體力和免疫力有所增強，此時進行發汗可以更好地幫助身體排毒，促進血液循環，有助於身體機能的恢複。此外，這個時間段進行發汗，也有助於緩解產後可能出現的關節疼痛和肌肉酸痛。
對於產後發汗，建議在醫生的指導下進行，避免盲目自行操作。同時，產婦應保持良好的飲食習慣，適當補充營養，以支持身體的恢複。如果有任何不適，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。