通常，按摩可以緩解肩周炎引起的疼痛和僵硬。肩周炎按摩的位置主要集中在肩部和上背部，包括肩胛骨周圍、肩峰、三角肌、肩胛下肌和斜方肌等區域。
肩周炎按摩的目的是促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。按摩時，應從輕到重，由淺入深，逐步增加力度。常見的按摩手法包括揉捏、摩擦、拍打和按壓等。一般可以先用手指或按摩球輕輕揉捏肩部和上背部的肌肉，以放鬆肌肉和促進血液循環。然後可以用手掌或按摩器摩擦肩部，以增加局部溫度和血液循環，也可以用手指或按摩錘輕輕拍打肩部，以緩解肌肉緊張和疼痛。此外，可以用拇指或按摩棒按壓肩部的穴位，如肩井穴、肩貞穴和肩髃穴等，以進一步緩解疼痛和僵硬。
肩周炎患者在日常生活和工作中應注意保護肩部，避免長時間保持同一姿勢，定期進行肩部運動和按摩。如症狀持續加重，應及時就醫，遵醫囑進行藥物治療和物理治療。按摩時，應在醫生指導下進行，避免盲目用力，以免加重病情。