通常，手五裏穴位於前臂外側，當肘橫紋上7寸，距尺骨鷹嘴5寸處。此穴位在中醫理論中具有調節氣血、舒筋活絡的作用。
手五裏穴的作用多樣，常見於治療肩臂疼痛、肘部不適、手臂麻木等症狀。此外，它還有助於緩解頭痛、牙痛等頭部問題。在中醫實踐中，手五裏穴的按摩或針灸可以促進局部血液循環，減輕肌肉緊張和疼痛。由於其位置相對容易定位，它常被用於自我按摩或家庭保健。
對於手五裏穴的日常保健，建議在感到肩臂不適時，可以輕輕按摩該穴位，以促進氣血流通。若症狀持續或加重，應及時就醫，並在醫生指導下進行針灸或其他治療。在任何情況下，都應避免自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。