增高通常有遺傳因素、營養攝入和體育鍛煉等多種因素影響。這些因素共同作用於個體，促進其身高的增長。
1.遺傳因素：每個人的身高在很大程度上受到父母遺傳的影響。父母身高較高的孩子，通常有更大的機會長高。
2.營養攝入：均衡的飲食對於身高的增長至關重要。保證足夠的蛋白質、維生素和礦物質的攝入，有助於骨骼和肌肉的健康發育。
3.體育鍛煉：定期進行體育鍛煉，特別是那些能夠拉伸脊柱和促進骨骼生長的運動，如籃球、遊泳和跳繩，對於增高有積極作用。
為了促進身高的增長，建議保持良好的飲食習慣，確保攝入足夠的營養，並定期進行體育鍛煉。如果身高增長緩慢或停滯，應及時谘詢醫生，以排除可能的健康問題。