骨折後康複鍛煉通常包括漸進式負重、關節活動度訓練和肌力增強等。這些鍛煉有助於恢複關節功能、增強肌肉力量和預防肌肉萎縮。
1.漸進式負重：骨折愈合初期，患者應避免過早負重，以免影響骨折愈合。隨著愈合進程，可以逐漸增加負重，以促進骨密度和強度的恢複。
2.關節活動度訓練：通過被動和主動關節活動，可以增加關節的靈活性和活動範圍，減少關節僵硬和肌肉萎縮的風險。
3.肌力增強：通過針對性的肌力訓練，可以增強肌肉力量，提高肢體的穩定性和協調性，為日常活動和運動提供支持。
骨折康複期間，患者應遵循醫囑，定期複查，確保骨折愈合情況良好。同時，保持良好的飲食習慣，補充足夠的鈣和維生素D，有助於骨骼健康。如有任何不適或疑問，應及時就醫谘詢。