秋季氣候漸涼，幹燥，人體易出現肺燥、皮膚幹燥等症狀。一般養生方法包括調整飲食、加強鍛煉和保持良好心態。
1.調整飲食：秋季宜食用一些滋陰潤燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以緩解秋燥帶來的不適。同時，應適量增加蛋白質和維生素的攝入，以增強身體抵抗力。
2.加強鍛煉：秋季是鍛煉身體的好時機，適當的戶外運動如散步、慢跑、太極拳等，有助於增強體質，提高肺活量，預防感冒等疾病。
3.保持良好心態：秋季氣候多變，人的情緒也容易受到影響。保持樂觀、積極的心態，適當參加社交活動，有助於緩解壓力，促進身心健康。
秋季養生，除了上述方法，還應注意及時增減衣物，避免受涼感冒。若出現持續的咳嗽、喉嚨痛等症狀，應及時就醫，以免病情加重。