孩子長高的最佳時機通常在青春發育期，這個階段孩子的生長激素分泌旺盛，骨骼生長速度加快。青春期是人體生長發育的黃金時期，一般女孩在10到12歲，男孩在12到14歲開始進入這個階段。在這期間，孩子的身高增長速度會明顯加快，每年可以增長5到10厘米，甚至更多。
影響孩子身高增長的因素有很多，包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。遺傳因素是決定孩子身高的基礎，但後天的環境因素也起著重要作用。營養是孩子生長發育的物質基礎，保證孩子攝入足夠的蛋白質、鈣、鋅等營養素，有助於促進骨骼和肌肉的生長。運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的生長。充足的睡眠有助於生長激素的分泌和釋放。內分泌因素也很重要，生長激素、甲狀腺素等激素對身高增長有重要影響。
對於孩子的身高問題，家長應該給予足夠的重視，但也不要過於焦慮。首先要保證孩子有良好的生活習慣，包括合理飲食、適量運動和充足睡眠。其次，要定期給孩子測量身高，了解孩子的生長情況。如果發現孩子身高增長緩慢或者停滯，應該及時帶孩子到醫院進行檢查，找出原因並進行幹預。在醫生的指導下，可以適當補充一些營養素，但不要盲目使用生長激素等藥物。