通常，孩子長高的最佳時間是在青春期，女孩大約在10到14歲，男孩則在12到16歲之間。這一時期，孩子的身體會經曆快速的生長，骨骼和肌肉迅速發育，身高的增長速度會達到峰值。
在這個階段，生長激素的分泌增加，加上營養的充分攝入和適當的體育鍛煉，共同促進了骨骼的生長。家長應確保孩子有均衡的飲食，包括足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以支持他們的生長需求。同時，鼓勵孩子參與體育活動，如籃球、遊泳等，這些運動有助於骨骼和肌肉的發育。
對於孩子的身高問題，家長應保持關注，但不必過分焦慮。如果孩子的生長速度明顯低於同齡人，或者有其他生長發育的疑慮，應及時谘詢醫生。在醫生的指導下，可以采取適當的措施來促進孩子的健康成長。