維生素B族、維生素E和維生素C是營養神經的常見維生素。
1.維生素B族
維生素B1、B6和B12是神經係統健康的關鍵。它們參與能量代謝，對神經傳導和細胞健康至關重要。
2.維生素E
作為一種強效抗氧化劑，維生素E有助於保護神經細胞免受氧化應激的損害，維持神經細胞膜的完整性。
3.維生素C
它同樣具有抗氧化作用，能夠促進神經遞質的合成，對神經傳導和神經細胞的保護有積極作用。
為了維護神經係統的健康，建議日常飲食中均衡攝入富含維生素B族、維生素E和維生素C的食物，如全穀物、堅果、綠葉蔬菜和水果。若出現神經功能障礙的症狀，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。