緩解壓力和焦慮通常有多種藥物可供選擇，包括抗抑鬱藥、抗焦慮藥和鎮靜劑等。
1.抗抑鬱藥：這類藥物通過調節大腦中的神經遞質，如5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE），來改善情緒和減輕焦慮症狀。它們通常需要一段時間才能見效，因此需要長期服用。
2.抗焦慮藥：這類藥物主要用於短期緩解急性焦慮症狀，如苯二氮䓬類藥物。它們通過增強神經遞質γ-氨基丁酸（GABA）的作用來降低大腦的興奮性，從而迅速緩解焦慮。
3.鎮靜劑：對於失眠或過度興奮引起的焦慮，鎮靜劑如巴比妥類藥物可以幫助患者放鬆並改善睡眠質量。然而，這類藥物可能會產生依賴性，因此應在醫生指導下使用。
在日常生活中，除了藥物治療外，還應注重生活方式的調整，如規律作息、適量運動和保持良好的飲食習慣。如果壓力和焦慮症狀持續存在，應及時就醫，尋求專業的心理谘詢和藥物治療。