促進睡眠的中藥通常有安神、鎮靜和調節氣血等作用。這些中藥通過調和人體的陰陽平衡，改善睡眠質量。
1.安神類中藥
如酸棗仁、夜交藤等，它們含有的成分能夠幫助緩解精神緊張，安神定誌，對於因焦慮、緊張引起的失眠有較好的療效。
2.鎮靜類中藥
如龍骨、牡蠣等，這些藥物具有鎮靜安神的作用，適用於因情緒激動或環境嘈雜導致的失眠症狀。
3.調節氣血類中藥
如當歸、黃芪等，它們能夠調節人體的氣血，對於因氣血不足引起的失眠有輔助治療作用。
保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，有助於改善睡眠。如果長期失眠，建議及時就醫，由專業醫生根據個人體質和病情選擇合適的中藥進行調理。