高鹽飲食通常會導致血壓升高、腎髒負擔加重以及增加心血管疾病的風險。
1.血壓升高：長期攝入過多的鹽分會使體內的鈉含量增加，導致水分滯留，增加血容量，從而引起血壓升高。
2.腎髒負擔加重：腎髒是調節體內水分和電解質平衡的重要器官，高鹽飲食會增加腎髒的工作負擔，長期下來可能損害腎髒功能。
3.心血管疾病風險增加：高鹽飲食與高血壓緊密相關，而高血壓是心血管疾病的主要危險因素，包括心髒病和中風。
為了維護健康，建議日常飲食中減少鹽的攝入量，選擇低鈉食品，多吃新鮮蔬菜和水果。如果出現高血壓症狀，應及時就醫，並遵循醫生的建議調整飲食習慣。