清熱涼血的中藥通常有地黃、牡丹皮和赤芍等。這些藥材在中醫理論中被認為具有清熱涼血的作用，能夠幫助調節體內的熱邪，對於因熱邪引起的各種症狀有一定的緩解作用。
1.地黃：地黃是一種常用的清熱涼血藥材，它能夠滋養陰血，對於陰虛內熱引起的症狀，如潮熱盜汗、五心煩熱等有較好的緩解作用。
2.牡丹皮：牡丹皮具有清熱涼血、活血化瘀的功效，常用於治療因熱邪引起的血熱妄行，如皮膚紅斑、出血傾向等。
3.赤芍：赤芍能夠清熱涼血、散瘀止痛，對於血熱引起的疼痛、炎症等有較好的治療效果。
在日常生活中，如果出現上述症狀，建議保持良好的生活習慣，避免辛辣刺激的食物，多食用清淡、富含水分的食物。同時，如果症狀持續或加重，應及時就醫，由專業中醫師進行診斷和治療。