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香蕉和什麼水果一起榨汁比較好

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

香蕉通常與其他水果搭配榨汁,可以增加口感和營養。一般有蘋果、橙子和芒果等。

1.蘋果:蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維,與香蕉搭配榨汁,可以提供豐富的營養,同時蘋果的酸甜口感能夠平衡香蕉的甜味,使果汁更加清爽。

2.橙子:橙子富含維生素C和鉀,與香蕉混合榨汁,不僅能夠增加果汁的維生素含量,還能帶來橙子特有的清新香氣,提升整體風味。

3.芒果:芒果含有豐富的維生素A和抗氧化物質,與香蕉一起榨汁,可以製作出色澤鮮豔、口感豐富的果汁,同時芒果的甜味與香蕉的軟糯相得益彰。

在日常飲食中,可以根據個人口味和營養需求選擇合適的水果與香蕉搭配榨汁。若出現消化不良或對某些水果過敏,應及時就醫,並在醫生指導下調整飲食。

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