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香蕉可以跟什麼水果一起榨果汁

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

香蕉通常可以與蘋果、橙子和草莓等水果一起榨果汁,這些搭配不僅口感豐富,還能提供多樣的營養成分。

1.蘋果:蘋果與香蕉一起榨汁,可以增加果汁的纖維含量,同時蘋果的酸甜口感能夠平衡香蕉的甜味,使得果汁更加清爽。

2.橙子:橙子富含維生素C,與香蕉混合榨汁,不僅能夠提升果汁的營養價值,還能帶來清新的果香,適合作為早餐飲品。

3.草莓:草莓的酸甜和香蕉的軟糯相結合,能夠製作出色澤誘人、口感細膩的果汁,同時草莓中的抗氧化物質也有助於增強果汁的健康效益。

在日常飲食中,可以嚐試將香蕉與其他水果搭配榨汁,以增加飲食的多樣性和營養的全麵性。不過,對於某些特定健康狀況的人群,如糖尿病患者,在選擇水果搭配時應謹慎,並在醫生指導下進行。若有任何不適,應及時就醫谘詢。

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