聖女果，通常被認為是一種營養豐富的小型番茄，它含有多種維生素和礦物質，對人體健康有多方麵的益處。
聖女果中含有豐富的維生素C，這種維生素對於增強免疫力、促進傷口愈合以及抗氧化都有積極作用。此外，聖女果還含有一定量的鉀，有助於維持心髒健康和調節血壓。它們還富含番茄紅素，這是一種強大的抗氧化劑，有助於降低某些類型癌症的風險。聖女果的低熱量特性也使其成為減肥和控製體重的良好選擇。
在日常飲食中，可以將聖女果作為健康零食或沙拉的一部分。它們可以生吃，也可以烹飪後食用。對於有特殊健康狀況的人，如糖尿病患者，聖女果的低糖含量也是一個優點。在就醫時，如果醫生建議增加某些營養素的攝入，可以考慮將聖女果納入飲食計劃。不過，任何食物都應適量食用，過量攝入任何食物都可能帶來不利影響。